რჩევა #1
გავრცელებული მოსაზრებით, Lorem Ipsum შემთხვევითი ტექსტი სულაც არაა. მისი ფესვები ჯერკიდევ ჩვ. წ. აღ-მდე 45 წლის დროინდელი კლასიკური ლათინური ლიტერატურიდან მოდის. ვირჯინიის შტატში მდებარე ჰემპდენ-სიდნეის კოლეჯის პროფესორმა რიჩარდ მაკკლინტოკმა აიღო ერთ-ერთი ყველაზე იშვიათი ლათინური სიტყვა “consectetur” Lorem Ipsum-პასაჟიდან და გადაწყვიტა მოეძებნა იგი კლასიკურ ლიტერატურაში. ძიება შედეგიანი აღმოჩნდა — ტექსტი Lorem Ipsum გადმოწერილი ყოფილა ციცერონის “de […]
საგანმანათლებლო მასალა
ტესტი
გავრცელებული მოსაზრებით, Lorem Ipsum შემთხვევითი ტექსტი სულაც არაა. მისი ფესვები ჯერკიდევ ჩვ. წ. აღ-მდე 45 წლის დროინდელი კლასიკური ლათინური ლიტერატურიდან მოდის. ვირჯინიის შტატში მდებარე ჰემპდენ-სიდნეის კოლეჯის პროფესორმა რიჩარდ მაკკლინტოკმა აიღო ერთ-ერთი ყველაზე იშვიათი ლათინური სიტყვა “consectetur” Lorem Ipsum-პასაჟიდან და გადაწყვიტა მოეძებნა იგი კლასიკურ ლიტერატურაში. ძიება შედეგიანი აღმოჩნდა — ტექსტი Lorem Ipsum გადმოწერილი ყოფილა ციცერონის “de […]
იცით თუ არა, რომ სიცილს მხიარულების გარდა სამკურნალო ეფექტიც აქვს?
ალბათ თქვენს შეგინიშნავთ ან გაგიგიათ, რომ ემოციებს გადამდები ხასიათი აქვს. მინდა გითხრათ, რომ მხოლოდ ემოციებს კი არა, ემოციის გამოხატვის მექანიზმებიც გადამდებია. დღეს სიცილის სამკურნალო და სასარგებლო თვისებაზე ვისაუბროთ. სიცილი უმეტესწილად პოზიტიური ემოციების გამომხატველი მექანიზმია. სწორედ სიცილის ამ მხარეს დიდი სარგებლის მოტანა შეუძლია ჩვენი არა მხოლოდ განწყობისათვის, არამედ სხეულისათვისაც. · სიცილი ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას. დადგენილია, რომ […]
როგორ დავეხმაროთ მოზარდებს გარდატეხის ასაკში
თითოეული მშობლისათვის, მასწავლებლისა თუ ზრდასრულისათვის, რომლებსაც აქტიური ურთიერთობა აქვთ მოზარდებთან, მეტად მნიშვნელოვანია მოზარდების ანუ თინეიჯერების გარდატეხის ასაკის თავისებურებების ცოდნა, რათა მოზარდებს შევუწყოთ ხელი ამ ერთ-ერთი ყველაზე გრძელვადიანი, ცხოვრებისეული გარდამტეხი ეტაპის გადალახვაში. განწყობის ხშირი ცვალებადობა, დამკვიდრებული/დაწესებული ნორმებისა და წესების წინააღმდეგ აჯანყება, უცნაური ჩაცმულობა და გაუგებარი ინტერესები, ჰობი – თითქოს ასე გამოიყურება გვერდიდან მოზარდობის კრიზისი. მაგრამ რეალურად […]
როგორ დავგეგმოთ შვებულება
შვებულება, ისევე როგორც ნებისმიერი ცხოვრებისეული მნიშვნელოვანი მოვლენა წინასწარ დაგეგმილი უნდა გვქონდეს. ბევრს ჰგონია, რომ შვებულება ფუფუნებაა, თუმცა მინდა გითხრათ, რომ შვებულება აუცილებელი ეტაპია ადამიანის ცხოვრებაში, რაც უზრუნველყოფს წარმატებულ, ჰარმონიულ, ბედნიერ და ჯანსაღ ცხოვრებას. პირველ რიგში მნიშვნელოვანია განვიხილოთ თუ ვინსთან ერთად, როგორ და რა კრიტერიუმების მიხედვით ვაპირებთ შვებულების გატარებას. თუმცა, აქვე მინდა ავღნიშნო, რომ მიუხედავად იმისა, […]
ასერტულობა როგორც ჰარნომიის და წარმატების მიღწევის მთავარი უნარი
თანამდეროვე სამყაროში წარმატებული და ბედნიერი ცხოვრებისათვის პიროვნული უნარების მნიშვნელოვაზე უკვე აღარავინ დაობს. დღეს ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს უნარზე მინდა გავამახვილო თქვენი ყურადღება, რომელიც სამწუხაროდ არც თუ ისე პოპულარულია. არადა სწორედ ეს უნარი შეიძლება მივიჩნიოთ ბედნიერი ცხოვრების ერთ-ერთ მთავარ ვექტორად. მენტალური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანია გარშემომყოფებისგან სამართლიანი, თანაწორი მოპყრობის მიღება და ჯანსაღი ურთიერთობების შენარჩუნება. ამისთვის კი, აუცილებელია […]
მადლიერების ძალა
რასაცა გასცემ შენია, რაც არა დაკარგულია… მადლიერების განცდა უზარმაზარ სასიკეთო ენერგიას მოიცავს. ეს უნარია, მას ვსწავლობთ და ამით ჩვენს ცხოვრებას პოზიტივისა და სიკეთისაკენ ვუხსნით გზას. თითქოს ძალიან ბანალურად ისმის, თუმცა მოდით, ამ ბლოგში განვიხილოთ მადლიერების ბენეფიტები, რომლებიც მეცნიერულად დამტკიცებულია. სანამ მეცნიერებას მოვიშველიებ, ერთ ძალიან მნიშვნელოვან საკითხზე მინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილო: ყველას გვსურს ბედნიერება და მივიწევთ […]
პანიკური შეტევები – სიმპტომები და მართვა
პანიკური შეტევა შიშის ან დისკომფორტის ეპიზოდია, რომელიც იწყება უცბად, მკვეთრად გამოხატული სიმპტომებით: · გულისცემის უეცარი გაძლიერება და გახშირება; · ტკივილი გულ-მკერდის არეში; · უეცრად წარმოშობილი, უმიზეზო საფრთხის შეგრძნება; · განგაშის განცდა, შფოთვა; · მარტო დარჩენის შიში; · სიკვდილის გადაულახავი შიში; · მოჭერითი და მოვლითი ტკივილი ეპიგასტრიუმში; · კიდურების დაბუჟება; · ტრემორი; · გაძლიერებული ოფლდენა; · […]
დაავადებების ფარული ფსიქიკური საფუძვლები
ფსიქოლოგიისა და ფსიქოთერაპიის მიმართ დამოკიდებულება, ბოლო პერიოდში, საკმაოდ გაჯანსაღდა: ყოველწლიურად მომართვიანობა მატულობს და ამ სპეციალობის მიმართ ნეგატიური სტერეოტიპები ნელ-ნელა იმსხვრევა, თუმცა ამ სფეროს სრულიად ჯანსაღი მიღებისათვის ჯერ კიდევ დიდი გზა არის გასავლელი, განსაკუთრებით საქართველოში. მიუხედავად ასეთი დასაწყისისა, წინამდებარე სტატია ფსიქოთერაპიისა, ან ფსიქოლოგიის მნიშვნელობაზე არ იქნება. სტატიაში ზოგადად გესაუბრებით ფსიქოსომატური დაავადებების შესახებ და განვიხილავ მათ სიმპტომებს. […]